EDUCACIÓN FÍSICA SEMANA 11

      SEMANA DEL 28 DE MARZO  AL  1 DE  ABRIL

VOLTERETA ATRAS.

 1.Desde la posición decúbito dorsal agrupar el cuerpo y realizar mecedora con las manos tomando las piernas. 

EL ejercicio gimnástico de voltereta atrás, se realiza de cuclillas y de espalda a la colchoneta. El aprendizaje de este elemento puede producir ciertas dificultades al profesor y al estudiante cuando no se conoce bien su técnica de ejecución, por cuanto este elemento se ejecuta hacia atrás. El alumno, en sus primeros intentos puede sentir temor, puesto que no ve hacia donde va.  

Es necesario conocer y asimilar la técnica de la voltereta atrás paraevitar traumatismos en la región occipital, cuando el aprendiz se "lanza" hacia atrás en vez de "rodar" atrás. Por lo general, también ocurren problemas durante el apoyo de las manos, y algunos estudiantes no las apoyan bien, ocasionándose torceduras a nivel cervical o a nivel de muñecas y/o dedos.

2. Desde la posición sentado realizar media voltereta hacia atrás, colocando las manos sobre la colchoneta y regresar a la posición sentado.

  

3 .Desde la posición de cuclillas, rodar hacia atrás con las manos apoyadas en la colchoneta y a nivel de las orejas, palmas hacia arriba, tocar la colchoneta con la punta de los pies y regresar a la posición inicial.

4.Desde la posición sentado realizar voltereta hacia atrás desde la parte superior de un plano inclinado, hasta llegar a la posición de rodillas.

 

5. Desde la posición sentado realizar voltereta hacia atrás desde la parte superior de un plano inclinado, hasta llegar a la posición inicial.

6. Desde la posición de cuclillas, realizar voltereta hacia atrás en un plano inclinado, hasta llegar a la posición inicial.

 

7-  Desde la posición cuclillas realizar voltereta atrás sobre la colchoneta, hasta llegar a la misma posición (con ayuda y rodillas flexionadas) .

8. Realizar voltereta atrás sobre la colchoneta con la técnica requerida (desde cuclillas rodar atrás extendiendo rodillas, flexionar para caer en cuclillas)

SEMANA N° 10

Se realiza la evaluación de periodo.

SEMANA 10 EDUCACIÓN RELIGIOSA 9º

SEMANA 10 EDUCACIÓN RELIGIOSA  9º

TEMA: SOCIALIZACIÓN DE LA PRUEBA

ACTIVIDAD:

1. Hacer una reflexión plenaria, sobre el alcance del objetivo que nos propusimos en la actividad de la semana inmediatamente anterior: hay que ponerse grandes objetivos, pues con esfuerzo y constancia, podemos llegar a conseguir aún más de lo que nos propongamos.

2. Calificar el cuaderno de cada estudiante, para dar la nota final del período.

ACTIVIDAD  PERSONAL PARA DESARROLLAR EN EL CUADERNO DE RELIGIÓN

      1.   Elaborar un buen mapa conceptual del tema resaltando los términos principales. (Una pág.)

2.    Seleccionar 10 frases que más le impacten, escribirlas y explicar el porqué de cada una.

3.    ¿Qué quiso decir Juan Pablo II en su mensaje a los jóvenes?

4.    Al inicio hay una lectura, “para ser feliz”, realiza un escrito explicando el mensaje central.

5.    ¿Qué pasa con la tarea que deja inconclusa y con los problemas que deja un joven que decide suicidarse? Explicar.

6.    Explica uno a uno los 8 pasos para ser feliz y como los podemos poner en práctica.

7.    Explicar cómo se equivoca el camino de la vida.

SEMANA 10 ETICA Y VALORES 9º

SEMANA 10 ÉTICA Y VALORES  9º

ACTIVIDAD INTERDISCIPLINAR CON EL ÁREA DE EDUCACIÓN RELIGIOSA

TEMA: SOCIALIZACIÓN DE LA PRUEBA

ACTIVIDAD:

1. Hacer una reflexión plenaria, sobre el alcance del objetivo que nos propusimos en la actividad de la semana inmediatamente anterior: hay que ponerse grandes objetivos, pues con esfuerzo y constancia, podemos llegar a conseguir aún más de lo que nos propongamos.

2. Calificar el cuaderno de cada estudiante, para dar la nota final del período.

ACTIVIDAD  PERSONAL PARA DESARROLLAR EN EL CUADERNO DE RELIGIÓN

      1.   Elaborar un buen mapa conceptual del tema resaltando los términos principales. (Una pág.)

2.    Seleccionar 10 frases que más le impacten, escribirlas y explicar el porqué de cada una.

3.    ¿Qué quiso decir Juan Pablo II en su mensaje a los jóvenes?

4.    Al inicio hay una lectura, “para ser feliz”, realiza un escrito explicando el mensaje central.

5.    ¿Qué pasa con la tarea que deja inconclusa y con los problemas que deja un joven que decide suicidarse? Explicar.

6.    Explica uno a uno los 8 pasos para ser feliz y como los podemos poner en práctica.

7.    Explicar cómo se equivoca el camino de la vida.

SEMANA 10 FILOSOFIA

SOCIALIZACIÓN

• Se realizó la socialización de la prueba de periodo
• Se entregan las pruebas revisadas
• Se hace la socialización del taller de la clase anterior
• Copia de conclusiones

Semana #10. Educación Artística.

Actividades de clase:Revisión y corrección de la Prueba final del período.
Aplicación de la Autoevaluación del estudiante.
Revisión de dibujos pendientes por entregar.
Terminan el Dibujo libre al claroscuro.

EDUCACIÓN FÍSICA SEMANA 10

                                                SEMANA DEL  21  AL 25 DE MARZO

Cómo hacer un rollo adelante

2 partes:Hacer un rollo adelante para principiantesVariaciones avanzadas

Un rollo adelante es un movimiento básico de gimnasia que se ve como una voltereta agraciada. Para hacerlo correctamente, deberás moverte desde la posición inicial, hacer el rollo y pararte en un solo movimiento. Hacer un rollo sin las manos para apoyarte a la hora de ponerse de pie exige mucha práctica. Ve al paso 1 para aprender a hacerlo correctamente.

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Parte 1 de 2: Hacer un rollo adelante para principiantes

1. 

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   ↑↓volume

      

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   ←→seek

      

    . seek to previous

     

   12…6 seek to 10%, 20%, …60%

   
   1
   Párate sobre una colchoneta en un lugar abierto. Podrás hacer el rollo adelante sobre una colchoneta en un gimnasio o en el jardín. Busca un lugar plano en donde tengas bastante espacio libre. También podrías hacer el rollo adelante en una pendiente hacia abajo, pues ahí podrás aprovechar la gravedad para hacer el rollo.
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2. 

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    . seek to previous

     

   12…6 seek to 10%, 20%, …60%

   
   2
   Ponte en la posición inicial. Ponte de cuclillas con los pies juntos. Junta los pies y dobla tus rodillas de modo que estés de cuclillas. Pon las manos en el suelo delante de ti y dobla los codos. Las manos deberán estar separadas a la altura de los hombros. Esta es la posición inicial para un rollo adelante para principiantes.

   • Otra opción es que podrás empezar con una posición de pie con las manos estiradas sobre la cabeza. Inclina el cuerpo hacia adelante y dobla las rodillas para cambiar a la posición de cuchillas y empezar el rollo.
3. 

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   12…6 seek to 10%, 20%, …60%

   
   3
   Deja caer tu cabeza entre tus brazos. Asegúrate de meter la barbilla. Mientras te mueves para hacer el rollo, no deberás ejercer peso sobre tu cuello, este deberá moverse directamente sobre la zona superior de la espalda. Meter la barbilla ayudará a que tengas la garantía de no ejercer presión al cuello.
4. 

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    . seek to previous

     

   12…6 seek to 10%, 20%, …60%

   
   4
   Rueda hacia adelante. Empuja la parte superior de la espalda de modo que el cuerpo ruede hacia adelante y la cadera pase por la cabeza. Sigue la curvatura de la columna mientras ruedes. Mantén tu espalda curva y tus manos en posición.^[1]

   • No ruedes a los lados, hazlo hacia adelante a lo largo de la columna, sino te caerás a un lado u otro.
   • Asegúrate de meter la barbilla y mantener la columna curva. Si la enderezas, el rollo no tendrá mucho impulso.
5. 

   

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    . seek to previous

     

   12…6 seek to 10%, 20%, …60%

   
   5
   Las piernas y los dedos de los pies deberán estar estirados. Durante todo el rollo, las piernas y los dedos de los pies deberán permanecer estirados. Dobla las piernas solo al final del rollo, cuando sea hora de ponerse de pie. Esa será la posición estándar para un rollo adelante para principiantes.

   • Sin embargo, algunos gimnastas prefieren meter las piernas durante un rollo hacia adelante. Si meter las piernas te ayuda a impulsarte más, practícalo también de esa forma.
6. 
   6
   Párate sin usar las manos para apoyarte. Al final del rollo, pon los pies firmes en el suelo y párate sin poner las manos en el suelo. Estira las piernas y luego termina de pie con las manos sobre la cabeza.^[2]
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